남자 팔운동1 삼두 운동 더운 여름 날씨 남자에게 있어 필요한 근육 부위 중 하나인 팔 팔 사이즈를 키우기 위한 삼두 운동을 알아보도록 하겠습니다. 팔근육이 삼두근 이두근으로 분류된다는 건 기본 상식인데요. 이두근 운도으로 알톨을 만들 수는 있겠지만 어느 각도에서 봐도 두툼해 보이는 팔을 완성하기 위해서는 삼두근의 운동이 가장 중요합니다. ※삼두 운동을 효과적으로 하기 위해선 헬스장을 이용하는 것을 추천드립니다. 덤벨, 바벨, 케이블 등 다양하게 이용할수록 효과적이고 강화된 팔을 만들 수 있거든요. 트라이셉스 프레스 다운 1. 발을 어깨 넓이보다 약간 좁게 서고 무릎을 살짝 굽혀 줍니다. 2. 엉덩이는 뒤로 살짝 빼고 몸통은 앞으로 기울여 고정되도록 합니다. 3. 바와의 간격은 25센티 정도로 넓지 않게 하며 팔꿈치가 옆구리에 .. 2020. 8. 18. 이전 1 다음
