가슴루틴1 딥스 가슴 운동 오늘 알아볼 운동은 남자 아랫 가슴을 집중적으로 키우기에 최적화된 운동 딥스에대해 알아보겠습니다. 딥스 효과로는 대흉근쪽 하부 발달에 효과적이고 대흉 군 발달과 장두, 외 측두, 내특두 등 상완삼두근에도 효과적이고 전면 삼각근에 보조적으로 자극시키는 운동으로 남자 가슴 근육에 효과적인 자세입니다. 딥스는 푸시업, 벤치프레스 운동과 함께 가슴 근육 키우기에 필수적인 운동으로 불리는데요 어떤 운동이 가장 효과적인가 하는 논쟁이 많다고 합니다 제가 생각하는 다른 운동에 대비한 딥스 효과는 바로 실용 가능한 근육이자 데피니션이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 딥스 자세 1. 지면과 평행이 되는 봉을 잡고 상체를 세운 뒤 지면에서 발을 띄워 올라갑니다. 2. 이때 가슴에 자극을 원하면 상체를 15도 정도 기울여 올라.. 2020. 8. 17. 이전 1 다음
